Ao passar por um lugar com muitas árvores, abra os vidros do carro. Se estiver a pé, respire fundo. Sinta o ar gelado entrar nos pulmões;
Quando for para a praia, repare o quanto a Serra do Mar é imponente. Imagine a vida que corre dentro dela. Os animais caçando, as cachoeiras descendo em direção ao mar;
Sente-se num parque ou praça repleto de árvores e pássaros e feche os olhos. Ouça a sinfonia composta pelo canto dos pássaros, o deslizar das folhas, as falas das crianças;
Veja as minúcias escondidas nas borboletas pelos jardins, no centro das flores, nas veias das folhas;
Ouça o barulho da chuva quando estiver na cidade. Depois, perto de locais com relva, terra ou planta que absorvem a água. Perceba a diferença. Apure o olfacto;
Perceba o brilho da fauna e da flora iluminadas pelo sol. Repare no contraste com o azul do céu, principalmente no outono;
Próximo aos rios ou ao mar, fique em silêncio. Escute o barulho calmante da água;
Dedique cinco minutos do dia para cada uma dessas acções. Depois, diga a diferença que sentiu no seu sentido e ritmo de vida.
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